Aprende A Decir No. Hyenuk nos regaló este Buenos Días con Hyenuk, es llamado Aprende A Decir No [Buenos Días con Hyenuk Chu] T1 E31... Si quieres tener éxito y felicidad se trata de actitudes: tomar decisiones. Puede que estés en situaciones muy difíciles, en diversos campos. Pero si tu actitud es correcta, lograrás tener una buena vida. Para ello es tener disciplina como un hábito diario y constante. Para lograr el éxito es pasar a la acción todos los días, con pequeñas acciones. No querer buscar un gran salto solo un día. Es ser constante, una y otra vez. ¿Estás dispuesto a desarrollar este arte de crear hábitos?

Si lo deseas, puedes darle play y escuchar aquí mismo:

Aprende A Decir No

Hola, muy buenos días. Bienvenidos a este episodio de Buenos Días con Hyenuk. Como siempre, te voy a enviar una tonelada de energía positiva para el día de hoy y espero que en este momento estén haciendo la actividad que más te guste en el día, siendo todo prioritario. Y así, de esta forma, pues sacarle el mejor provecho, sentirte productivo para el día de hoy, cuando en vez de hacer lo más urgente, comienzas con lo más importante. Bueno, hoy te quiero hablar de algo importante y como siempre, muchas de las cosas que hablamos todos los días son cosas que me suceden a diario, ¿verdad? No porque haga todas las mañanas estas charlas de motivación en la mañana quiere decir que el día sea perfecto. No, de hecho, podría decir que yo soy el más imperfecto de todos. Y esa es la razón por la cual, puedo decir que tengo más errores y tengo que trabajar más en mí mismo para poder también desarrollar habilidades poco a poco hasta conseguir los objetivos que yo deseo. Bueno, ¿por qué te cuento esto? porque muchas veces nos enfrentamos con situaciones en que a veces se nos dificulta decir "no". No sé si a ti te ha pasado eso y quiero que en este momento me ayudes de pronto escribiendo ¿cuándo has tenido alguna vez un momento en el cual hubieras querido decir no a alguien, no a una situación? No sé. Tal vez en la casa, con la gente en la familia, tal vez en el trabajo, tal vez "decir no" en muchos sitios donde nos vemos abrumados con eso. Decir "no", inclusive con los amigos. Bueno, resulta que nosotros no aprendemos a decir no. Es algo que desde la casa tenemos esa crianza o en el colegio y tenemos mucho miedo.

Porqué Tenemos Miedo a Decir NO

Primero, de lo que los demás pueden pensar de nosotros mismos cuando decimos "no", ¿cierto? Pero una de las claves para poder decir no a las diferentes situaciones es que tú debes ser la única persona o bueno, la primera persona que debería estar contenta con lo que estás haciendo. Por ejemplo, si tu jefe te quiere poner trabajo más allá de lo que ya has pactado con él, es decir, te pone a trabajar horas extras y no te paga cosas así. Bueno, tú deberías decirle, de una forma obviamente correcta, decir "no", independientemente de lo que pienses:

Ahora no me va a ascender.
Va a pensar mal de mí.

Bueno, y empiezas a llenarte muchas cosas en la cabeza, ¿verdad? Pero la primera persona que debería estar satisfecho con eso eres tú.

La Segunda Cosa al Decir NO

También debes aprender a que dentro de ese proceso de decir "no" y sentirse incómodo, cuando tienes que decir "no" vas a sentir ese malestar, ¿cierto? Porque es más fácil, como hablamos en un episodio pasado "deja de decir si a todo", no es mejor que cuando tu hijo te pide permiso para ir a una fiesta es mejor decir "si, vete". Que ponerte a sentarte, a discutir, a explicar el "por qué no". Entonces eso va a formar una ansiedad dentro del proceso y eso es algo que debes aceptar. Es algo que debes de convivir con eso. Esa es la habilidad que se adquiere realmente cuando aprendes a decir no.

La Tercera Cosa al Decir NO

Sí, y una tercera cosa que debes tener en cuenta es que cuando haces eso, vas a estar sintiendo que tienes un desarrollo de ese músculo emocional. Porque todos tenemos el coeficiente intelectual. Tenemos muchas cosas que medimos, académicamente hablando. Eso lo que nos miden en el mundo de afuera, pero muy pocas veces nos miden por ese coeficiente emocional. Cada vez que aprendes a manejar eso, es un músculo que se va fortaleciendo y vas a tener un resultado de ese músculo, de ese coeficiente emocional que va fortaleciéndose.

¿Cómo Fortalecer ese Músculo Emocional?

Una forma de hacerlo es que antes de enfrentar esa situación párate en un espejo. Bueno, yo siempre pongo el ejemplo del espejo porque creo que con la mejor persona con la que te puedes probar eres tú mismo. Ve al baño. Mírate en el espejo y trata de expresarte de una forma asertiva, incluyendo la comunicación verbal, si realmente suena convincente o no lo que estás diciendo. Si suenas como una persona que está comunicando de una forma correcta. Dile no a tu hijo. Mira esta frase:

"Hijo, tú sabes que yo te amo, pero odio que me manejes así para intentar ir a fiestas".

No estoy hablando de él. A él lo amo, pero odio la forma en cómo él maneja las cosas. Fíjate cómo es de diferente, que puedes utilizar inclusive dos cosas que son totalmente antagónicas, que es amar y odiar en una misma frase, pero que puedes transmitir de una forma convincente, pero fuerte, que no estás de acuerdo con eso. Bueno y seguramente tendrás muchas situaciones. Y piensa en esto: es posible que no hagas ni seas aquello que deseas, pero siempre tienes la opción de no hacer ni ser aquello que no quieres. Jaja. Un poco confuso. Bueno, hablando de comunicación asertiva, déjame otra vez describirte:

Es posible que no hagas ni seas aquello que deseas, pero siempre tienes la opción de no hacer ni ser aquello que no quieres.

Siempre recuerda esto cuando te quieras enfrentar a una dificultad, a esos momentos, en el que no quieres lo que te lo propongan. Y verás que es mucho más fácil poder decir "no"; sentirte en ese momento con un poco de ansiedad, angustia y malestar por entender que luego de eso vas a sentir ese alivio emocional, esa tranquilidad de decir: "Wow, por fin se lo dije". Espero que te haya gustado este episodio de Buenos Días con Hyenuk. Gracias, y me gustaría que, por favor, compartieras este episodio en donde quieras. Básicamente porque creo que alguien necesita decir "no"; así, activamente, y sentirse emocionalmente bien. Gracias. Un buen día y nos vemos en el próximo episodio, chao.

En Buenos Días con Hyenuk me vas a encontrar hablando sobre temas cotidianos, pero abordados desde un punto de vista algo distinto. El objetivo con estas sesiones es hacerte reflexionar sobre lo que pasa en tu día a día y que sepas que eso por lo que estás atravesando --sea lo que sea-- alguien más lo ha vivido. A fin de cuentas, nos enfrentamos a casi las mismas circunstancias, la diferencia está en cómo respondemos a ellas. Escucha todas las sesiones de Buenos Días con Hyenuk en mi canal de YouTube de Hyenuk Chu.

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